Многие медики как одну из диет для похудения рекомендуют три очистительных (разгрузочных) дня в месяц для поддержания здоровья и фигуры, ведь организм теряет по полкилограмма в день.

Считается, что неправильное питание и недостаток движения, стрессы и загрязнения в окружающей среде приводят к тому, что обмен веществ не справляется с очисткой и не выведенные из организма продукты обмена откладываются в организме, угрожая здоровью.

Внутренние загрязнения вызывают утомление, раздражительность, рассеянность, головные боли, а в более тяжелых случаях атеросклероз, подагру, ревматизм. Кроме того 'загрязненный’ организм чаще испытывает приступы голода и имеет тенденцию задерживать жидкость, что способствует появлению лишнего веса.

Регулярные разгрузочные дни помогут избежать 'загрязнения' организма или по крайней мере сдержать его. Идеально устраивать один разгрузочный день в неделю или раз в месяц в течение трех дней.

Как это делать?

- Целый день есть только морковь или квашеную капусту или фрукты плюс вода или травяной чай

- Либо можно выпивать два литра сока (фруктового или овощного) наполовину разбавленного водой плюс еще вода или травяной чай

- Либо съесть 150 гр риса (взвешенного в сухом состоянии) в день плюс вода или травяной чай, при желании можно добавить фруктов или овощей

Самое важное в таких днях выпивать два-три литра жидкости, чтобы высвобожденные шлаки было чем вывести из организма, иначе ничего кроме вялости и усталости можно не ожидать.