Когда вы поддерживаете себя в форме, что чувствуете себя лучше во всех отношениях. Делая упражнения для похудения и занимаясь фитнесом, вы становитесь выносливее, душевно уравновешеннее и привлекательнее.

Те, кто регулярно занимается спортом и ведет подвижный образ жизни, получают совершенно иное ощущения своего тела, по сравнению с теми, кто живет в состоянии вялости и малоподвижности. Если вы находитесь в форме и ходите с хорошей осанкой, сидите прямо, то вы оказываете совсем другое воздействие на окружающих, чем человек, который сутулится и волочит ноги.

При интенсивных занятиях спортом, когда нагрузки доходят до максимальных, гипофиз вырабатывает гормон эндорфин. Это гормон счастья, который порождает эйфорическое состояние. Этого ощущения многим достаточно для того, чтобы заниматься спортом регулярно.

Поскольку мускулатура благодаря тренировкам становится упругой и укрепляется, это также изменяет и силуэт тела, пропорции фигуры становятся более гармоничными. Во время занятий происходит расход калорий, который приходится в основном на вес тела, хотя и не очень значительный. В отношении похудения решающую роль играет ускорение обмена веществ и приведение аппетита в норму. Оба эти фактора – лучшее усвоение пищи, и сокращение потребности в еде – способствуют стройности фигуры. Также запомните, что там, где образуются мышцы, обязательно расщепляется жир.

Несмотря на то, что тип фигуры закладывается генетически и его нельзя полностью изменить, с помощью специальных упражнений можно существенно улучшить форму проблемных зон. Таким зонам вы можете уделить повышенное внимание в процессе выполнения специальных упражнений нацеленных на улучшение формы именно этих участков тела: